Kang Maman – Indonesia Lawak Kebugaran
Menyimak kelas yoga dan zumba juga freeletics malam ini
dan sekaligus pemaparannya, mengingatkan saya pada Daniel Landers, profesor
pendidikan dari Amerika Serikat, yang mengungkapkan ada lima manfaat olahraga terhadap
otak manusia.
Yang pertama, meningkatkan kemampuan otak, karena olahraga bisa
meningkatkan jumlah oksigen dalam darah dan mempercepat aliran darah menuju
otak. Yang kedua, membantu menunda proses penuaan, bahkan cukup dengan olahraga
berjalan kaki di sekitar rumah. Ketiga, mengurangi stres, kegelisahan,
bahkan bisa membantu mengendalikan amarah. Keempat, menaikkan daya tahan
tubuh, karena olahraga bisa meningkatkan hormon-hormon baik dalam otak, juga
bisa menyembuhkan depresi tanpa obat lewat olahraga selama empat bulan; tiga kali
seminggu, masing-masing 30 menit. Dan yang kelima, memperbaiki
kepercayaan diri.
Jadi, olahraga (termasuk yoga dan zumba), mampu menyeimbangkan tubuh,
pikiran, dan batin dalam kehidupan sehari-hari. Fisik meregang, melentur,
tidak menegang, apalagi mengekang. Darah mengalir sempurna, energi pun semakin bebas
dan lancar mengalir deras di dalam tubuh.
Olahraga tak cuma olah fisik, tapi juga olah batin. Apa arti
tubuh sehat jika di dalamnya tak ada jiwa yang sehat? Dan apa arti ikut sport
kalau jiwa tidak sportif? Karena tujuan dasar olahraga—seperti kita lihat tadi—adalah
menaklukkan diri sendiri, bukan untuk menaklukkan apalagi mencelakakan orang
lain. Jadi, teruslah berolahraga! (Maman Suherman)
